劝人喝牛奶试试这三种方法

时间:2019-09-23 来源: 国内新闻

2019-09-05 15: 30: 16泰泰健康表示

0x251C

0x251D

一零

我妈妈今年68岁(PS她已经老了,我还很年轻),这些年被营养师的女儿,每天的食物搭配越来越不一样。唯一遗憾:不喜欢牛奶、牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等不吃。为了让她接受过去六个月的牛奶,我尽了最大的努力:谈论喝牛奶、软揉搓、粉碎、吓唬、不喝牛奶的好处,我很生气……最后都失败了,她的老头会很坚决,“牛奶有怪味,不能喝”!

经特别咨询[0x9A8b],调查显示,只有43.1%的市民知道每天的牛奶消费量应该达到300克以上,实际达到目标的人数非常少,只有22.5%人,根据调查的比例,甚至超过5000万人从不喝牛奶。喝不熟悉又不喜欢牛奶的味道和味道是与牛奶“绝缘”的主要原因。

好像和我妈妈一样,不收牛奶的人因为味道实在太多了!但我很高兴地说,经过几个月的努力工作,我妈妈现在可以接受牛奶了!过程有点曲折,特别是这样!

01有机会就告诉她喝牛奶的好处

牛奶是一种营养密度高的食品(同样是能量食品,牛奶相对营养全面),富含维生素b2、钙、镁、锌、硒等我们更容易缺乏的微量营养素。

钙是一种重要的营养素,它对身体的影响在很多方面都有所体现。最重要的是骨骼,确保在整个生命周期中消耗足够的钙来建立和维持骨骼。重要。

图│

这张照片告诉我们,一个人,他的孩子和青少年阶段,骨量增加非常迅速,但成年后趋于稳定。随着年龄的增长,骨质量将开始下降,女性将达到50岁。这一年龄后很快就会下降,这与更年期有关。

中国《2018年中国人奶商指数报告》也指出适当的补钙和维生素D可以帮助预防骨质疏松症,并有助于预防骨质疏松性骨折的发生。

牛奶的高钙吸收率很好。适合2岁以上的人士使用。每次给我母亲的牛奶,它都是一种很大的钙补充剂。应在30岁之前确保足够的钙摄入量,以最大化峰值骨量。 30岁以后,足够的钙可以保证预防骨质疏松症和骨质疏松性骨折。

据我所知,喝牛奶的主要目的是补充钙质,补充钙质可以预防骨质疏松症和骨折。我母亲从心底接受牛奶的程度要高一些!

02将牛奶换成牛奶。

我也理解“牛奶有一种奇怪的味道,不能喝”的说法,所以我一直在考虑如何使牛奶的味道更好。凉爽的酸奶没有牛奶的味道,但她不喜欢吃酸。我尝试了很多奶粉,冲泡后仍然会有牛奶。因此,我尝试将牛奶与其他食物混合,以减弱牛奶的味道,使味道更好。

建议吃一个:吃主食

使用牛奶和面条:无论是蒸馒头,馒头,面条,饺子,牛奶代替水和面条,使面食不是乳白色,但牛奶的主要营养钙不会丢失(熟面条)和饺子会失去一点)。

煮牛奶粥:如八宝粥,八宝粥少用水,锅后会干,只需加入牛奶,如果加入过多牛奶,可以再煮一次,成品相当甜又好吃

图│

建议吃两种:用牛奶作为奶昔添加食物

一般来说,你会选择水果(推荐香蕉,木瓜,苹果,蓝莓,草莓等)或略带甜味的玉米和紫色土豆。由于甜味,奶昔的味道要好得多。现在!

需要搅拌器将去皮的水果或煮熟的玉米,紫薯和牛奶混合成奶昔。我的妈妈喜欢温暖的奶昔,因为加热后牛奶的味道会变弱。将牛奶放入锅中煮沸(最好是很容易溢出)。干燥后,将其倒入搅拌机中并加入水果。 (我有时会添加两到三个去皮干红枣,甜度更浓烈)美味的奶昔营养丰富,美味可口。当它是一顿美餐,非常好!

图│

建议吃三种:用牛奶烹饪

蒸蛋挞:1个鸡蛋,100?120ml牛奶,1克盐,牛奶(不能用冰牛奶,蛋挞很容易结块,最好用温牛奶,效果最佳),用鸡蛋搅拌,蒸锅10分钟。

它不比直接吃牛奶那么重,它真的好吃!

03大孩子也需要鼓励和赞美

我们家庭的最高频率是奶昔。每次我完成奶昔,我都要赞美我的母亲。 “这很好!一切都结束了,味道很棒!”我的妈妈开始说,“我马上就喝完了。”“,后来开始提议”今天试试水果,看看味道?“/p>

在上述方法中,您可以选择纯牛奶或酿造奶粉。

总结如何为不喜欢牛奶的人制作牛奶:

1.有机会告诉他(她)喝牛奶的好处。

2,改变“饮酒”方法。

3.及时肯定和赞美。

参考文献:

1. Joanna K. Hodges乳糖不耐症和骨骼健康:确保摄入足够钙的挑战。营养素2019,11(4),718;

杨跃新中国食品配料表标准版。北京大学医学出版社。 2018

本文是本文的原作者,欢迎分享

未经许可,禁止复制

转载,汇票和贡献请联系

文│梅一零

我的母亲今年68岁(她年纪大了,我还很年轻),这些年来,营养师的女儿,每天的食物搭配越来越不同。唯一的遗憾:不喜欢牛奶,牛奶,酸奶,奶粉,奶酪等不要吃。为了让她接受过去六个月的牛奶,我尽我所能:谈论喝牛奶,软揉,粉碎,吓唬,不喝牛奶的好处,我生气了.最后都失败了,她老了男人会相当坚定,“牛奶有异味,不能喝”!

图│梅一零

特别咨询《骨质疏松性骨折诊疗指南》调查显示,只有43.1%的公众知道每日牛奶消费量应达到300克及以上,实际达到目标的人数非常少,只有22.5%;根据调查的比例,甚至超过50万人从不喝牛奶。饮用不熟悉而不喜欢牛奶的味道和味道是与牛奶“隔绝”的主要原因。

看起来像我母亲一样,因为味道而不接受牛奶的人真的很多!但我很高兴地说,经过几个月的努力,我母亲现在可以接受牛奶!这个过程有点曲折,特别喜欢这个!

01告诉她每当有机会喝牛奶的好处

牛奶是一种营养密度高的食物(同样的能量食物,牛奶相对营养丰富,全面),富含维生素B2,钙,镁,锌,硒等微量营养素,我们更容易缺乏。

图│梅一零

钙是一种重要的营养素,它对身体的影响在很多方面都有所体现。最重要的是骨骼,确保在整个生命周期中消耗足够的钙来建立和维持骨骼。重要。

图│

这张照片告诉我们,一个人,他的孩子和青少年阶段,骨量增加非常迅速,但成年后趋于稳定。随着年龄的增长,骨质量将开始下降,女性将达到50岁。这一年龄后很快就会下降,这与更年期有关。

中国《2018年中国人奶商指数报告》也指出适当的补钙和维生素D可以帮助预防骨质疏松症,并有助于预防骨质疏松性骨折的发生。

牛奶的高钙吸收率很好。适合2岁以上的人士使用。每次给我母亲的牛奶,它都是一种很大的钙补充剂。应在30岁之前确保足够的钙摄入量,以最大化峰值骨量。 30岁以后,足够的钙可以保证预防骨质疏松症和骨质疏松性骨折。

据我所知,喝牛奶的主要目的是补充钙质,补充钙质可以预防骨质疏松症和骨折。我母亲从心底接受牛奶的程度要高一些!

02将牛奶换成牛奶。

我也理解“牛奶有一种奇怪的味道,不能喝”的说法,所以我一直在考虑如何使牛奶的味道更好。凉爽的酸奶没有牛奶的味道,但她不喜欢吃酸。我尝试了很多奶粉,冲泡后仍然会有牛奶。因此,我尝试将牛奶与其他食物混合,以减弱牛奶的味道,使味道更好。

建议吃一个:吃主食

使用牛奶和面条:无论是蒸馒头,馒头,面条,饺子,牛奶代替水和面条,使面食不是乳白色,但牛奶的主要营养钙不会丢失(熟面条)和饺子会失去一点)。

煮牛奶粥:如八宝粥,八宝粥少用水,锅后会干,只需加入牛奶,如果加入过多牛奶,可以再煮一次,成品相当甜又好吃

图│

建议吃两种:用牛奶作为奶昔添加食物

一般来说,你会选择水果(推荐香蕉,木瓜,苹果,蓝莓,草莓等)或略带甜味的玉米和紫色土豆。由于甜味,奶昔的味道要好得多。现在!

需要搅拌器将去皮的水果或煮熟的玉米,紫薯和牛奶混合成奶昔。我的妈妈喜欢温暖的奶昔,因为加热后牛奶的味道会变弱。将牛奶放入锅中煮沸(最好是很容易溢出)。干燥后,将其倒入搅拌机中并加入水果。 (我有时会添加两到三个去皮干红枣,甜度更浓烈)美味的奶昔营养丰富,美味可口。当它是一顿美餐,非常好!

图│

建议吃三种:用牛奶烹饪

蒸蛋挞:1个鸡蛋,100?120ml牛奶,1克盐,牛奶(不能用冰牛奶,蛋挞很容易结块,最好用温牛奶,效果最佳),用鸡蛋搅拌,蒸锅10分钟。

它不比直接吃牛奶那么重,它真的好吃!

03大孩子也需要鼓励和赞美

我们家庭的最高频率是奶昔。每次我完成奶昔,我都要赞美我的母亲。 “这很好!一切都结束了,味道很棒!”我的妈妈开始说,“我马上就喝完了。”“,后来开始提议”今天试试水果,看看味道?“/p>

在上述饮食方法中,您可以选择纯牛奶或奶粉。

总结如何让那些不喜欢牛奶喝奶的人:

1.让他或她有机会谈论喝牛奶的好处。

2.改变“饮酒”方法。

3.合理的肯定和赞美。

参考文献:

1. Joanna K. Hodges乳糖不耐症和骨骼健康:确保摄入足够钙的挑战。营养素2019,11(4),718;

杨跃新中国食品成分表标准版。北京大学医学出版社2018

本文最初由本文作者创建。欢迎转发并分享。

未经许可严禁复制

请联系进行重印,邀请和提交。

——

新闻排行
  1. 原车有2天前我想分享对于汽车轮胎的压力,很多人都知道,在夏天,压力不能太高,因为夏天气温高,容易出现?

    原车有2天前我想分享对于汽车轮胎的压力,很多人都知道,在夏天,压力不能太高,因为夏天气温高,容易出现?...

  2. 《哪吒》破36亿超级《红海》国产黑马必须看看它们!1905年电影网特刊截至发稿时,该片累计票房已突破36亿大关,超越,成功跻身中国电影史上票房第四位。观看这部电影的总人数今天早上突破了1亿大关。这是

    《哪吒》破36亿超级《红海》国产黑马必须看看它们!1905年电影网特刊截至发稿时,该片累计票房已突破36亿大关,超越,成功跻身中国电影史上票房第四位。观看这部电影的总人数今天早上突破了1亿大关。这是...

  3. 编程绝对是大多数人心中的混乱,但我现在不知道如何编程。编程只是通过用编程语言编写代码程序来完成某些事

    编程绝对是大多数人心中的混乱,但我现在不知道如何编程。编程只是通过用编程语言编写代码程序来完成某些事...

  4. 娱乐界有这样一部分女演员。如果你正在为半衰期的事业而奋斗,你一定不要热情,否则你总会受到别人的压力。然而,在嫁给一个好丈夫之后,在你丈夫的帮助下,这将是一个丰富的生活,否则它将成为人们的优越,这就是

    娱乐界有这样一部分女演员。如果你正在为半衰期的事业而奋斗,你一定不要热情,否则你总会受到别人的压力。然而,在嫁给一个好丈夫之后,在你丈夫的帮助下,这将是一个丰富的生活,否则它将成为人们的优越,这就是...

  5. &根据报告 &&&参考新闻网9月4日,高达92%的9月1日从美国大陆进口的服装必须承担15?

    &根据报告 &&&参考新闻网9月4日,高达92%的9月1日从美国大陆进口的服装必须承担15?...

  6. 西海岸8月份首次拍摄,荣华月山,古镇口增加了8.8万平板纯住宅社区8月6日上午,黄岛区在互联网上进行了国有

    西海岸8月份首次拍摄,荣华月山,古镇口增加了8.8万平板纯住宅社区8月6日上午,黄岛区在互联网上进行了国有...

  7. ?北京广播网8月5日消息(记者刘惠民潘毅)根据中国广播电视总站中国之声《新闻和报纸摘要》,今年上半年,中国的外交活动十分活跃。仅仅6个月,习近平主席就有5次。他曾在欧洲和亚洲的8个国家旅行,参加过10

    ?北京广播网8月5日消息(记者刘惠民潘毅)根据中国广播电视总站中国之声《新闻和报纸摘要》,今年上半年,中国的外交活动十分活跃。仅仅6个月,习近平主席就有5次。他曾在欧洲和亚洲的8个国家旅行,参加过10...

  8. 1828挑选妹妹许多人渴望爱情,认为爱情就像独角兽的角,神秘而充满各种色彩,能沉入爱情的人,最终因为现实而有多少人,向生命鞠躬致敬的身体再次被击中然后坠毁了。此时的爱情只是天空中的尘埃。怎么

    1828挑选妹妹许多人渴望爱情,认为爱情就像独角兽的角,神秘而充满各种色彩,能沉入爱情的人,最终因为现实而有多少人,向生命鞠躬致敬的身体再次被击中然后坠毁了。此时的爱情只是天空中的尘埃。怎么...

  9. 8月16日,北京时间,今天,考辛斯受伤的消息被粉丝们激活了。在这19个月里,他遭受了三次重伤。他还能说什?

    8月16日,北京时间,今天,考辛斯受伤的消息被粉丝们激活了。在这19个月里,他遭受了三次重伤。他还能说什?...

  10.   今年最热门的选秀球员肯定就是锡安了,毕竟他在今年选秀中的影响力无人可以比较,甚至无数人都认为锡安

      今年最热门的选秀球员肯定就是锡安了,毕竟他在今年选秀中的影响力无人可以比较,甚至无数人都认为锡安...

友情链接